🌟 Descubre el poder de la atención plena

En un mundo donde las distracciones son constantes y la carga mental puede resultar abrumadora, el libro La nueva ciencia de la atención de Amishi Jha se convierte en una guía imprescindible. Este texto revela cómo dedicar tan solo doce minutos al día a la práctica de la atención plena puede transformar tu capacidad de concentración y, por ende, tu vida. Nos adentraremos en la ciencia detrás de la atención, ofreciendo herramientas que abordan la necesidad emocional de gestionar el tiempo y la ansiedad en la vida diaria.

📚 Público objetivo

Este libro está diseñado para:

• 📖 Docentes y formadores que buscan métodos prácticos para ayudar a sus alumnos a mejorar su atención.
• 🧠 Psicólogos y terapeutas que desean incorporar la atención plena en sus enfoques de tratamiento.
• 👨‍👩‍👧‍👦 Padres y madres interesados en entender cómo fomentar una mejor concentración en sus hijos.
• 🎓 Estudiantes de psicología y pedagogía que buscan reforzar su formación con enfoques innovadores y relevantes.

La obra de Jha destaca entre otras por su enfoque práctico y accesible, permitiendo que los lectores comprendan y apliquen la ciencia de la atención en su diario vivir.

✨ Beneficios y aprendizajes

🔍 ¿Qué aprenderás?

• 📅 Gestión efectiva del tiempo: Estrategias para mejorar tu atención en un entorno lleno de distracciones.
• 🧩 Técnicas de atención plena: Un programa basado en evidencias que puedes integrar fácilmente en tu rutina.
• 💪 Aumento del bienestar emocional: Conocerás cómo la atención plena puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
• 🚀 Historias inspiradoras: Ejemplos de personas que han transformado su vida a través de la práctica del mindfulness.

Lo que diferencia este libro de otros es su claridad y enfoque en la aplicación práctica, lo que te permitirá llevar a cabo lo aprendido desde la primera lectura.

🌈 Un cambio que te espera

Regístrate en un viaje de descubrimiento hacia una mente más clara y enfocada. La nueva ciencia de la atención no solo te enseñará a lidiar con las distracciones, sino que transformará tu forma de envolverte con el mundo. No dejes pasar la oportunidad de mejorar tus habilidades de atención y concentración.

📘 Ficha técnica del libro

• 🖋 Autor: Amishi Jha
• 🏢 Editorial: Paidós
• 📖 Número de páginas: 344
• 📏 Dimensiones: 23.3 x 15.5 cm
• ⚖️ Peso: 574 g
• 📚 Idioma: Español
• 📅 Fecha de edición: 22/02/2023
• 🧠 Materias: Psicología, Gestión del tiempo, Neurociencias, Autoayuda y desarrollo personal, Afirmación personal, Motivación y autoestima
• 🔢 ISBN: 9788449340444