Mejora tu técnica de running y evita lesiones con este completo manual diseñado para corredores de todos los niveles. Este libro es una guía esencial que combina ciencia y práctica para optimizar tu rendimiento y disfrutar de cada zancada sin preocupaciones. Con él, aprenderás a perfeccionar tu entrenamiento y maximizar tus objetivos deportivos.

¿De qué trata este libro?

Este manual se centra en la mejora de la técnica de carrera, ofreciendo estrategias para evitar lesiones comunes y aumentar la eficiencia en cada entrenamiento. A través de un análisis detallado de la mecánica del cuerpo, descubrirás ejercicios de fuerza y flexibilidad que complementan tu rutina, así como tablas de entrenamiento adaptadas a distancias variadas, desde 5 km hasta maratones.

¿Para quién está recomendado?

• Lectores que buscan optimizar su técnica de running.
• Personas interesadas en la ciencia del deporte y la prevención de lesiones.
• Nivel: todos los niveles, desde principiantes hasta corredores experimentados.

¿Qué te aporta este libro?

Este libro no solo te brinda conocimientos prácticos sobre la técnica de carrera, sino que también te enseña a cuidar tu cuerpo para mejorar tu rendimiento. A través de su contenido, podrás aprender cómo entrenar de manera efectiva, evitar lesiones y disfrutar de una experiencia de running más gratificante y segura.

Aspectos destacados

• ✔ Enfoque basado en la ciencia para mejorar el rendimiento.
• ✔ Ejercicios prácticos explicados con claridad para asegurar su correcta ejecución.
• ✔ Tablas de entrenamiento personalizadas según el nivel del corredor.
• ✔ Prevención de lesiones a través de una mejor técnica y fortalecimiento.

Temáticas y contexto

Este libro se enmarca dentro del género de manuales deportivos, combinando elementos de fisiología, entrenamiento físico y prevención de lesiones. Es ideal para aquellos que desean profundizar en la relación entre la ciencia y el deporte, ofreciendo un enfoque integral sobre el running.

Por qué puede interesarte

Si eres un apasionado del running, este libro es tu compañero perfecto para llevar tus habilidades al siguiente nivel. Te ayudará a entender mejor tu cuerpo y cómo funciona, optimizando así cada carrera y manteniéndote libre de lesiones. No importa si estás comenzando o si ya eres un corredor experimentado, aquí encontrarás herramientas valiosas para alcanzar tus metas.

Hazte con este libro y empieza a disfrutarlo desde el primer momento.

Ficha técnica del libro

• Título: Running: Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento
• Autor/a: DK
• Editorial: DK
• ISBN: 9780241468777
• Idioma: Castellano
• Encuadernación: Tapa dura
• Número de páginas: 224
• Tiempo de lectura estimado: 4 horas 40 minutos
• Fecha de publicación: 18/02/2021
• Año de edición: 2021
• Colección: Deportes DK
• Traducción: DK
• Medidas: 20.0 × 24.0 cm
• Temáticas: Ocio, tiempo libre y estilos de vida · Física · Humanidades · Deportes y actividades al aire libre